ﾀﾞｲｴｯﾄ種類★方法100

ﾀﾞｲｴｯﾄ種類★方法100!

　近年､食生活が豊かになり､偏食も増加し､肥満に悩む方が増えているようです｡
　肥満は見た目が悪いだけでなく､病気の原因にもなります｡
　しかし､肥満が体に良くないことが分かっていても､ﾀﾞｲｴｯﾄはなかなか続かないものです｡
　当ｻｲﾄでは､ﾀﾞｲｴｯﾄに取り組む方々が自分に合ったﾀﾞｲｴｯﾄ方法を選ぶ選択肢を広げるために､100種類以上のﾀﾞｲｴｯﾄ方法を紹介しています｡

■食品ﾀﾞｲｴｯﾄ(野菜･果実)
　ｷｬﾍﾞﾂ､ｷｳｲ､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ他､野菜･果実を食べるﾀﾞｲｴｯﾄを紹介!

■食品ﾀﾞｲｴｯﾄ(その他)
　ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ､すりｺﾞﾏ､ｼﾘｱﾙをはじめ､野菜･果実以外のﾀﾞｲｴｯﾄ食を紹介!

■飲み物ﾀﾞｲｴｯﾄ
　お茶や豆乳､簡単に作れるﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸなど､飲むﾀﾞｲｴｯﾄの種類と方法を紹介!

■ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
　主にｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄから摂取する成分の種類やﾀﾞｲｴｯﾄ方法を紹介!

■ｶﾞﾏﾝ系ﾀﾞｲｴｯﾄ
　食べ物や悪癖をｶﾞﾏﾝするﾀﾞｲｴｯﾄ方法を紹介!

■超簡単ﾀﾞｲｴｯﾄ
　少し歩くだけや寝ながらできる超簡単なﾀﾞｲｴｯﾄ方法を紹介!

■刺激系ﾀﾞｲｴｯﾄ
　耳つぼや湿布など､体に刺激を与えるﾀﾞｲｴｯﾄ方法を紹介!

■ｴｸｻｻｲｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
　体操､ﾖｶﾞ､ｽﾄﾚｯﾁ､ﾋﾟﾗﾃｨｽなど運動系ﾀﾞｲｴｯﾄの種類を紹介!

■器具ﾀﾞｲｴｯﾄ
　ﾌﾗﾌｰﾌﾟ､ｽﾃｨﾐｭﾙ､ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙなど､道具を使用したﾀﾞｲｴｯﾄ方法を紹介!

■入浴系ﾀﾞｲｴｯﾄ
　半身浴､岩盤浴など､入浴系ﾃﾞﾄｯｸｽﾀﾞｲｴｯﾄの種類を紹介!

■ｱｲﾃﾞｱ系ﾀﾞｲｴｯﾄ
　食べる順番を変える､友達と競うなど､工夫を凝らしたﾀﾞｲｴｯﾄ方法を紹介!

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