ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
まいたけダイエット
まいたけダイエット-ダイエット種類★方法100!

 まいたけダイエットは、まいたけを利用した食べるダイエット方法です。

 まいたけは、低カロリーでかつ健康に良い成分が多く含まれています。

 まいたけに含まれる「X-フラクション」という成分は、体に有害な悪玉コレストロール値を下げ、食物繊維は排便を促し、腸内細菌の働きを活発にしてくれるなど、まさにダイエットにうってつけの食品です。

 ただし、これらの成分のほとんどは水に溶けやすいので、洗うときはサッと流す程度にするとよいでしょう。

 また、調理の際に出た汁などにも成分が溶け出してしまうので、煮汁を一緒に食べられる料理がオススメです。



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