ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
生フルーツダイエット
生フルーツダイエット-ダイエット種類★方法100!

 生フルーツダイエットは、朝食を生のフルーツに置き換えるダイエット方法です。

 フルーツのもつ酵素には、新陳代謝や生命機能に不可欠な栄養素があり、体内毒素を排泄する働きがあります。

 フルーツを食べる際に一緒に飲むのは、水だけにしましょう。カフェインの入ったコーヒーや紅茶などは、避けたほうがよいです。

 フルーツは何でも大丈夫です。季節の旬のものを選んだり、飽きがこないように毎日別のフルーツを選んだりするとよいでしょう。

 ただし、一度に2種類以上のフルーツを摂ってしまうと、お互いの酵素がケンカしてしまう可能性があるため、1食に1種類とします。

 また、市販のフルーツジュースは食物繊維を摂取できないため、果汁100%のものでもあまり効果は得られません。



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