発芽玄米ﾀﾞｲｴｯﾄ-ﾀﾞｲｴｯﾄ種類★方法100

発芽玄米ﾀﾞｲｴｯﾄ

発芽玄米ﾀﾞｲｴｯﾄ-ﾀﾞｲｴｯﾄ種類★方法100!

　発芽玄米ﾀﾞｲｴｯﾄは､主食の白米を発芽玄米に置き換えるﾀﾞｲｴｯﾄ方法です。

　｢発芽玄米｣とは、玄米を0.5～1mmほど発芽させたものです。ﾀﾞｲｴｯﾄ食品として注目されてきた｢玄米｣は栄養豊富でしたが、かたくて味も悪く、炊飯に手間がかかるため敬遠されてきました。

　発芽玄米は玄米に比べやわらかくおいしく、白米と同じように炊くことができます。また、ﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙ類は玄米より10%～15%も高く、ｶﾛﾘｰは白米の約2/3に減少します。

　さらに、発芽玄米中では玄米にはない新しい栄養素が生み出されます。たとえば、脳内の満腹中枢に影響を与え、食欲を抑える働きをするﾌｨﾁﾝ酸や、血液中の中世脂肪を押し流す作用を持つ天然ｱﾐﾉ酸ｷﾞｬﾊﾞが白米の10倍も含まれています。

　発芽玄米でﾀﾞｲｴｯﾄをする場合には、白米の代わりに1日2食、発芽玄米を食べるのが効果的です。主食を100%発芽玄米にしなくても、白米と発芽玄米を1対1でまぜるだけでも、ﾀﾞｲｴｯﾄ効果は発揮されます。

　[ﾀﾞｲｴｯﾄMENU]
●食品ﾀﾞｲｴｯﾄ(野菜･果実)
●食品ﾀﾞｲｴｯﾄ(その他)
●飲み物ﾀﾞｲｴｯﾄ
●ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
●ｶﾞﾏﾝ系ﾀﾞｲｴｯﾄ
●超簡単ﾀﾞｲｴｯﾄ
●刺激系ﾀﾞｲｴｯﾄ
●ｴｸｻｻｲｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
●器具ﾀﾞｲｴｯﾄ
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