ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
とうがらしダイエット
とうがらしダイエット-ダイエット種類★方法100!

 とうがらしダイエットは、毎回の食事にとうがらしを取り入れるダイエット方法です。

 とうがらしの90%は、脂肪を燃焼させるカプサイシンという辛味成分でできています。

 この辛味成分は、感覚神経や内臓神経を刺激して血液の循環をよくし、体を温めて発汗を促します。

 さらに、とうがらしにはカロテン、ビタミンB、カルシウム、鉄、カリウムも豊富に含まれており、栄養的にも身体によい食物です。

 とうがらしダイエットのコツは、毎回の食事に少しずつ取り入れることです。1回につき小さじ4分の1程度がよいでしょう。

 一度に大量摂取すると下痢になることがあるので、注意が必要です。

 辛いものが苦手な方には合わないかもしれませんが、ヨーグルトや牛乳などで調理をすると辛味が和らぐようです。

 また、カテキンを含む緑茶などは、カプサイシンによる刺激から舌や胃を保護すると言われています。



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