ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
魚食ダイエット
魚食ダイエット-ダイエット種類★方法100!

 魚食ダイエットは、肉を食べることが多い人の主食を魚に替えるダイエット方法です。

 もともと日本人は、魚中心の食生活を送っていたので、遺伝子的にも魚は体に合っている健康食とされています。

 魚の脂肪は体内にたまりにくい不飽和脂肪酸で、肉の飽和脂肪酸に比べ血液をサラサラにし、動脈硬化などを防ぎ、太りにくい体質づくりにつながります。

 良質で消化吸収のよいたんぱく質も豊富に含まれており、肉食の人の健康ダイエットには最適と言えます。

 特に、サバ、アジ、イワシ、サンマなどがオススメです。



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