ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
豆乳ダイエット
豆乳ダイエット-ダイエット種類★方法100!

 豆乳ダイエットは、大豆の成分を含む豆乳を飲むダイエット方法です。

 豆乳とは、大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した乳状の液体のことをいいます。

 大豆は「畑の肉」とよばれ、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。豆乳は大豆と同様の栄養素を含み、大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」が含まれています。

 「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせ、「大豆ペプチド」は吸収した脂肪の燃焼を促進してくれます。そのため、大豆製品はダイエット効果が高いといわれています。
そんな大豆製品の中で、特に「豆乳」が選ばれるのは、「液体」だからです。固形の豆腐にくらべて、痩せる成分の吸収力が優れています。

 ダイエット効果を高めるためには、毎食前に飲むことがポイントです。食事の量も自然と少なり、大豆成分の吸収も早まるため効果的です。

 飲み方は、そのまま飲んでもよいし、暖めて飲んでもよいです。

 最近では、豆乳関連の商品がたくさん出ているので、毎日色々なものを試していれば、飽きないで続けやすいでしょう。



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