豆乳ﾀﾞｲｴｯﾄ
豆乳ﾀﾞｲｴｯﾄは､大豆の成分を含む豆乳を飲むﾀﾞｲｴｯﾄ方法です。
豆乳とは、大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した乳状の液体のことをいいます。
大豆は｢畑の肉｣とよばれ、ﾛｰｶﾛﾘｰでありながらﾊﾞﾗﾝｽよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。豆乳は大豆と同様の栄養素を含み、大豆には｢大豆ｻﾎﾟﾆﾝ｣と｢大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ｣が含まれています。
｢大豆ｻﾎﾟﾆﾝ｣は脂肪･糖質の吸収を遅らせ、｢大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ｣は吸収した脂肪の燃焼を促進してくれます。そのため、大豆製品はﾀﾞｲｴｯﾄ効果が高いといわれています。
そんな大豆製品の中で、特に｢豆乳｣が選ばれるのは、｢液体｣だからです。固形の豆腐にくらべて、痩せる成分の吸収力が優れています。
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果を高めるためには、毎食前に飲むことがﾎﾟｲﾝﾄです。食事の量も自然と少なり、大豆成分の吸収も早まるため効果的です。
飲み方は、そのまま飲んでもよいし、暖めて飲んでもよいです。
最近では、豆乳関連の商品がたくさん出ているので、毎日色々なものを試していれば、飽きないで続けやすいでしょう。
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