ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
米ぬかダイエット
米ぬかダイエット-ダイエット種類★方法100!

 米ぬかダイエットは、食物繊維の王様と呼ばれている米ぬかで便秘解消するダイエット方法です。

 食物繊維は、血中のコレステロール値を下げる働きがあるので、高血圧が気になる方にもオススメです。

 牛乳または緑茶200ml程度に、スプーン1〜2杯の米ぬかを混ぜて米ぬかドリンクの出来上がりです。

 果汁系ジュースなどと組み合わせて、米ぬかに不足しているビタミンCを補うドリンクを作ってみてもよいでしょう。

 食事の前に米ぬかドリンクを飲むと満腹感を感じるのが早くなり、食べ過ぎを防ぐのに効果的ですが、市販されている米ぬかクッキーや、料理の材料として米ぬかを含めてもよいでしょう。



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