ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
コーヒーダイエット
コーヒーダイエット-ダイエット種類★方法100!

 コーヒーダイエットは、1日に数杯のコーヒーを飲むダイエット方法です。

 コーヒーに含まれるカフェインには、アドレナリンを分泌し、交感神経を活発化させ、体内活動を覚醒させる効果があります。

 1回の効果は約4〜5時間なので、1日に約4〜6杯程度を分けて飲むとよいでしょう。

 運動をする前にコーヒーを1杯飲むだけで、脂肪を通常の運動時よりも多く燃焼させることができ、また、コーヒーを飲んだ満腹感で、ダイエット中の食事制限にも効果的です。

 注意点として、コーヒーはブラックを飲むようにします。砂糖やミルクを入れると、その分カロリーを多く摂取することになってしまうからです。



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