ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
スープダイエット
スープダイエット-ダイエット種類★方法100!

 スープダイエットは、1日の食事の1食をスープにし、全体の摂取カロリーを減らすダイエット方法です。

 スープには、野菜や肉、魚など様々な材料が含まれており、たくさんの栄養素をバランスよく摂取することができます。

 特に野菜スープがオススメですが、代表的なものとしては、たまねぎ、にんじん、ブロッコリー、セロリなどの野菜をコンソメスープに加えたものなどが挙げられます。

 これらの野菜には、食物繊維などの栄養素が多く入っているので、数日食べ続ければ便通改善効果も得られるでしょう。

 味に飽きるようであれば、ベースを変えてみたり、違った野菜を加えるなど、様々なバリエーションを考えて見ましょう。

 最初のうちは、スープだけでは満腹感を得られず、お腹が空いてしまうかもしれません。

 慣れてくると、だんだん胃が小さくなるので、空腹感を感じることが少なくなり、ダイエット効果が表れてくるでしょう。



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