ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
アミノ酸ダイエット
アミノ酸ダイエット-ダイエット種類★方法100!

 アミノ酸ダイエットは、運動の前後にアミノ酸を摂取することによって運動の効果を高め、脂肪を燃やしやすくするダイエット方法です。

 アミノ酸とは、筋肉のたんぱく質をつくっている成分で、運動時のエネルギー源となります。

 アミノ酸ダイエットをする際は有酸素運動だけでなく、無酸素運動である筋力トレーニングを行いましょう。基本的に週3回30分以上行うことで効果が見えやすいと言われています。

 また、アミノ酸を摂取することにより、翌日に疲れが残りずらくなり、運動量の増加やダイエットによるストレス軽減にもつながります。

 糖分が多く含まれているアミノ酸ドリンクは避け、糖分が少ないドリンク、またはサプリメントを選ぶと良いでしょう。

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