ダイエット種類★方法100
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カリウムダイエット
カリウムダイエット-ダイエット種類★方法100!

 カリウムダイエットは、不足しがちなカリウムを補給し、むくみを解消するダイエット方法です。

 カリウムは、体の塩分量をコントロールし、余分な塩分と水分を尿と一緒に体外に排出する働きがあります。不足すると血圧があがり、むくみやすい体になります。

 カリウムを十分に摂取することで、むくみやすい体をスッキリさせることができます。

 カリウムが多く含まれている食品には、パセリ、ほうれん草、枝豆、里芋などが挙げられます。

 ただし、カリウムは熱に弱いので、生で食べるかサプリメントで摂取するのが効率的です。調理する場合には、煮汁まで摂取できるよう煮て食べるようにしましょう。



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