ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
断食ダイエット
断食ダイエット-ダイエット種類★方法100!

 断食ダイエットは、一日断食して、身体に老廃物を溜め込まない体質に改善するダイエット方法です。

 消化活動を休むことによって、排泄活動が行いやすくなります。また、一定期間食べ物を身体に入れないことにより胃が満腹感を感じる量が少なくなるのです。

 一日断食は減食日、断食日、復食日の3日間かけて行います。

 1日目は、油ものや砂糖類を絶ち、おかゆなどの軽い食事で徐々に身体を慣らしていきます。

 断食日本番となる2日目には水分以外のものは一切口にしません。

 最後に、断食が終了する復食日が重要となります。この日は消化の良い食事で、少しずつ食べる量を増やしていきます。すぐに元の食事に戻してしまうと、断食前より体重が増加する場合があります。

 断食の施設などもあるので、そちらを利用するのもよいでしょう。



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