ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
水平足踏みダイエット
水平足踏みダイエット-ダイエット種類★方法100!

 水平足踏みダイエットは、その場で足踏みするだけのダイエット方法です。

 水平な地面で、太ももを交互に地面と水平になるまで上げ、両足を1セットとして最初は10セット程度、慣れてきたら徐々に回数を増やしていきます。

 太ももを水平の高さまで上げるので、腰周りや内臓を下で支える筋肉などが鍛えられ、それらの筋肉に接している大腸や小腸を刺激し、便通がスムーズになると言われています。

 水平足踏みダイエットは、場所を選ばず、時間もそれほどかからないダイエット方法なので、日頃忙しい方も気軽にできるのが利点と言えます。



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