ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞﾀﾞｲｴｯﾄは､ﾖｶﾞに動きを加えることによって、脂肪を効率的に消費するﾀﾞｲｴｯﾄ法です。
短期間で効果があがり、場所を選ばないので、世界的ﾌﾞｰﾑになっています。
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞとﾖｶﾞとの大きな違いは、ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞはﾖｶﾞのｴｸｻｻｲｽﾞに筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ的要素を強化し、「静」「動」「静」を繰り返す点にあります。
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞで使われる筋肉のほとんどが脂肪をｴﾈﾙｷﾞｰとしており、また、鼻呼吸を行うので、通常より多くの酸素を体内に取り込み、脂肪を燃燃焼させる酵素が活性化します。
また、ﾖｶﾞは初心者でも容易に深い精神の集中状態を作り出し、強い精神力を養い、ﾀﾞｲｴｯﾄのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを防止することにもつながりやすいです。
忙しくて時間がないとき方は、特定のﾎﾟｰｽﾞだけを行ってもよいですが、集中することが基本なので、音楽やﾃﾚﾋﾞ等は消して実践したほうがよいでしょう。
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