ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
コンバットカーディオダイエット
コンバットカーディオダイエット-ダイエット種類★方法100!

 コンバットカーディオダイエットは、キックボクシングの動きを取り入れたエクササイズ系のダイエット方法です。

 やり方は、ジャブ・キックを左右交互繰り返して行います。

 パンチしたときに二の腕、キックした時に太ももからヒップの筋肉を使い、おなか周りの筋肉も使うので、気になる部位の引き締めを期待できると言われています。

 この時、全身の動きを意識して行うとより効果的でしょう。

 キックの足上げなどは特に高く上げなくても大丈夫です。はじめはすぐにバテてしまうかもしれませんが、慣れてくればスピードがも上がり、キックの角度も速くなってくるでしょう。

 筋肉を使う運動なので、始める前後に、軽くストレッチをするとよいでしょう。疲れが残りにくくなります。



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