ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
ピラティスダイエット
ピラティスダイエット-ダイエット種類★方法100!

 ピラティスダイエットは、ピラティスエクササイズを行うダイエット方法です。

 ピラティスとは、体の内側のインナーマッスルを鍛え、体のバランスを改善するエクササイズです。

 インナーマッスルが弱いと、骨盤や体の骨格が歪んだりずれたりしてしまい、血行不良や便秘、肥満の原因となります。

 ピラティスは、負傷した兵士のリハビリ方法として考案されたものなので、体を激しく運動させることなく、体を支える骨周辺の筋肉を効率的に鍛えることができます。

 初めてピラティスを行うにあたっては、ジムや専用施設でインストラクターから指導を受けることをオススメします。

 インストラクターから、インナーマッスルの鍛え方や使っている筋肉の意識、呼吸方法などの指示があり、そこでコツをつかんでから自宅で取り組むようにすると効果的です。



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