ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
アクアビクスダイエット
アクアビクスダイエット-ダイエット種類★方法100!

 アクアビクスダイエットは、アクアビクスというエクササイズを取り入れたダイエット方法です。

 アクアビクスとは、水中で行うエアロビクスのようなものです。基本的な動作は、エアロビクスと同じようにリズムに合わせてウォーキングやジャンプ、スクワットなどを行います。

 水中で行うので、陸上で行う場合に比べ水の抵抗力の負荷が大きい分、同じ動作でもエネルギー消費量が増加します。

 また、水の浮力により足腰への負担が減り、長時間行っても体への負担は少なく、安心して続けることができます。

 フィットネスクラブ等で専用のクラスを設けているので、1度参加してみるのもよいですし、公営プール等で水中を歩くだけでも、通常よりエネルギー消費量を多くすることができます。



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