ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
フラフープダイエット
フラフープダイエット-ダイエット種類★方法100!

 フラフープダイエットは、少し重く長めフラフープを使用するダイエット方法です。

 腰周りの基礎代謝を上げて脂肪を燃焼させ、ウエスト周りを細くしたい人におすすめのダイエット方法です。

 フラフープ運動により腹筋が鍛えられ、内臓機能も活発化するので便秘解消や腰痛にも効果があると言われています。

 最近ではツボ刺激効果のある突起付きのものも販売されているようです。

 目安としては、10分を1回として3回程度でよいでしょう。楽しく運動できるので、継続できるダイエット方法の1つと言えます。



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