ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
バランスボールダイエット
バランスボールダイエット-ダイエット種類★方法100!

 バランスボールダイエットは、バランスボールを使用したエクササイズ系のダイエット方法です。

 バランスボールに乗ってエクササイズをすることで、体のゆがみを矯正するとともに、バランスのいい筋肉をつくり上げ、太りにくくやせやすい体質をつくります。

 エクササイズ方法は色々ありますが、例えば、ボールに座ってボールから落ちないようにお尻を左右に振ったり、骨盤を前後に動かす動作を繰り返したり、ボールを抱えむようにして上体をそらしたりします。
 また、座ってバランスをとるだけでも効果はあります。

 フィットネスボールは、座ったときに膝が90度くらいになり、足が床につくものを選びましょう。小さすぎるボールだと膝や股関節に負担がかかるため避けたほうがよいでしょう。

 テレビを見ながらや空いた時間に簡単に取り組めるので、続きやすいダイエット方法と言えます。



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