ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
風船ダイエット
風船ダイエット-ダイエット種類★方法100!

 風船ダイエットは、風船をふくらませる運動を繰り返す簡単エクササイズ系のダイエット方法です。

 深呼吸をした後、力を入れずに一気に風船をふくらまし、お腹がへこみきるまで全部吐き出します。これを1日20-30回程度行うようにします。

 これで有酸素運動に近い効果を得ることができ、多量の酸素を吸収することができるようになり、脂肪燃焼しやすくなって、痩せやすくなると言われています。

 また、腹式呼吸をすることで体温が上昇することと、横隔膜が胃壁に接触する作用によって、食欲を抑制する効果も得られます。

 さらに、顔の筋肉も使うので、顔が引き締まり、小顔ダイエットにもつながります。

 遊び感覚で行われる風船ですが、気軽に効果が出るダイエット方法と言えそうです。



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