ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
自転車ダイエット
自転車ダイエット-ダイエット種類★方法100!

 自転車ダイエットは、普段、自動車で移動しているところを自転車で移動することによって、エクササイズ効果を得るダイエット方法です。

 ダイエットのためのエクササイズを行うには、毎日時間の確保が必要ですが、自転車なら日常的な交通手段として使用し、運動効果を上げることができます。

 自転車をこぐときには、背筋を伸ばし、お腹に軽く力を入れ、脚全体の筋肉でペダルを踏み込むようにします。

 加速するほど消費するエネルギーは増えていきますが、事故に遭ってはもともこもないので、注意しながら走りましょう。



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