ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
サウナダイエット
サウナダイエット-ダイエット種類★方法100!

 サウナダイエットは、サウナで汗をかき、発汗しながらエネルギーを消費し、脂肪分解を促進させるダイエット方法です。

 サウナでは、遠赤外線の効果で基礎代謝が良くなります。汗をかくことでデトックス効果もあるので、美肌効果も期待できると言われています。また、むくみ解消にも効果的があります。

 初めにサウナに10分前後入り、水浴びなどで一旦冷やします。そして10分程度休みます。

 これを一セットにして、3回から5回程度繰り返します。この際、大量に汗をかくので、十分に水分を補給するようにすることを忘れないでください。



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