ダイエット種類★方法100
ダイエット種類★方法100
計るだけダイエット
計るだけダイエット-ダイエット種類★方法100!

 計るだけダイエットは、毎日、体重を測って記録するダイエット方法です。

 計るだけダイエットでは、できるだけ細かい目盛りの体重計を使用し、1日2回、朝起床後のトイレ後と夕食後に体重を計ります。

 そして、計った体重の値をグラフ化し、視覚的に分かりやすくします。

 もし体重が上がってしまったときは、「飲み会で暴飲暴食した」や「甘いケーキを食べ過ぎてしまった」などの「理由」も記入します。

 この「理由」をハッキリさせることによって、体重が増えた理由が分かり、次から気を付けやすいからです。

 また、計るだけダイエットを成功させるコツは、体重計とグラフをいつも目につくところに置く(貼る)ことと、体重を計るときはいつも同じ条件(服装など)にするおくことです。

 計るだけダイエットのグラフが右肩下がりになれば、ダイエットが楽しくなり、グラフの変化を見て、「理由」に記入した太った原因を改善しようと努力するようになるでしょう。

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